P o l e c a m y
Gakra.pl - chemia samochodowa, lakiery przemysłowe, chemia przemysłowa

Kominki, wkłady kominkowe, piece kominkowe

ZalogujUzytkownikHaslo
Zaloguj mnie automatycznie przy każdej wizycie    
Rejestracja
Rejestracja
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości


Brainiac.pl Strona Główna » Nauka i technika » Biologia » Zdrowie i styl życia » Rzucanie palenia.

Rzucanie palenia.
Autor Wiadomość
jurczyk7
Mod-Edytor



Pomógł: 27 razy
Dołączył: 21 Lis 2007
Posty: 548
Wysłany: 2009-02-09, 19:08   Rzucanie palenia.

Od pewnego czasu staram sie rzucić palenie, coś jak zwykle mi nie idzie, ale chętnie posłuchał bym waszych opinii, pomysłów jak rzucić...
 
 
Google 

Wysłany:    Reklama Google - forum próbuje zarobić na swoje utrzymanie ;-)





_________________
 
 
 
Hitman 
Łowca Tajemnic



Pomógł: 10 razy
Dołączył: 17 Lis 2008
Posty: 194
Wysłany: 2009-02-09, 19:18   

Może za nim ktoś się w ogóle weźmie za rzucanie palenia, niech sprawdzi w jakim stopniu jest uzależniony:

Test Fagerstroma:

1. Po jakim czasie po przebudzeniu zapalasz pierwszego papierosa?

0 pkt. - Po ponad 60 minutach
1 pkt. - Po 31-60 minutach
2 pkt. - Po 6-30 minutach
3 pkt. - W ciągu najbliższych 5 minut

2. Czy wytrzymanie bez papierosa w miejscach, w których obowiązuje zakaz palenia (np. w kinie) sprawia Ci kłopot?

0 pkt. - Nie
1 pkt - Tak

3. Z którego papierosa byłoby Ci najtrudniej zrezygnować?

1 pkt. - Z tego pierwszego, rano
2 pkt. - Z każdego następnego

4. Ile papierosów wypalasz w ciągu dnia?

0 pkt. - Mniej niż 10
1 pkt. - 10-20
2 pkt. - 21-30
3 pkt. - 31 i więcej

5. Czy palisz więcej w ciągu kilku pierwszych godzin po przebudzeniu niż w późniejszej części dnia?

0 pkt. - Nie
1 pkt. - Ta

6. Czy palisz nawet wtedy, kiedy jesteś tak chory, że większą część dnia spędzasz w łóżku?

0 pkt. - Nie
1 pkt. - Tak



Suma punktów:

Poniżej 5 - Twój poziom uzależnienia od nikotyny jest wciąż niski. Podejmij próbę odstawienia fajek jak najszybciej, póki jeszcze łatwo Ci to zrobić.

6 -7 - Jesteś uzależniony od nikotyny w stopniu umiarkowanym. Jeśli nie rzucisz teraz, poziom uzależnienia szybko wzrośnie, a wtedy będzie Ci bardzo ciężko rzucić palenie.

Powyżej 7 - Jesteś silnie uzależniony. To nie Ty decydujesz o tym, kiedy zapalisz, lecz nikotyna. Żeby mieć szanse powodzenia, sięgnij po pomoc lekarską lub nikotynową terapię zastępczą.
_________________
Wystarczy bardzo chcieć by nie dać się zgnębić i tylko trochę postarać by zniszczyć komuś życie.

"Miarą twojej siły jest siła twoich wrogów."
 
 
 
Pyłek 
Młody Alchemik


Pomogła: 4 razy
Dołączyła: 25 Gru 2008
Posty: 44
Wysłany: 2009-02-09, 19:22   

Słyszałam o mężczyźnie, który po 40 latach palenia w jeden dzień rzucił bo sobie po prostu tak postanowił. Z opowiadań znajomych wiem jednak, że to nie takie łatwe (sama nie palę więc własnymi doświadczeniami nie mogę się pochwalić), a te wszystkie nikorety to g**** dają, tyle ze drogie są. Pozostaje chyba tylko silna wola, ale wtedy zaczyna sie podjadanie. Co do rzucania nałogów to alkoholicy stosują metodę "nie pije do jutra". Może z paleniem to pomoże, a polega to na tym że postanawiamy sobie że nie palimy przez tylko jeden dzień i tak codziennie, osobiście znam dwie osoby które dzięki temu rzuciły picie.
 
 
 
bogusław 
Mędrzec



Pomógł: 8 razy
Dołączył: 28 Gru 2007
Posty: 938
Wysłany: 2009-02-09, 21:45   

Mój wujek jak rzucał palenie, to we wszystkich sklepach w okolicy zapowiedział sprzedawcom, żeby mu pod żadnym pozorem nie sprzedawali fajek. I do tego zaczął palić w piecu, co jak twierdził zastępuje mu palenie. Ale udało mu się. Za to wszedł mu w nawyk częstego rozpalania ognisk. No ale coś za coś :-P
_________________
 
 
 
sapper18 
Mod-Edytor



Pomógł: 3 razy
Dołączył: 30 Gru 2006
Posty: 258
Wysłany: 2009-02-09, 22:08   

Z testu wyszła mi ósemka...
Pyłek napisał/a:
Słyszałam o mężczyźnie, który po 40 latach palenia w jeden dzień rzucił bo sobie po prostu tak postanowił.

Mój ojciec tak zrobił kilkanaście lat temu. Kupił karton Marsów i po wypaleniu dwóch paczek stwierdził, że rzuca palenie. Resztę paczek zwrócił w kiosku. Wytrzymał trzy lata i znowu zaczął jarać. Teraz znowu rzuca i wytrzymał już 5 tygodni.
Jest taka zasada "trójki" i wydaje się ona potwierdzać :
1.Najgorsze są pierwsze trzy dni od zaprzestania palenia.
2.Jeżeli wytrzyma się trzy tygodnie bez tytoniu to jest dobrze.
3. Kwartał niepalenia to już spory sukces, ale często po tym okresie można bardzo łatwo wciągnąć się z powrotem do nałogu, gdyż złudnie się myśli, że już tyle czasu się nie pali to można ze dwie chmury buchnąć i nic się nie stanie (ja tak miałem).
4.Jeśli się wytrzyma najbardziej kryzysowe pierwsze trzy lata i trzy miesiące to już ogromna szansa na nikły powrót do nałogu.
_________________
Orto Pogromca
 
 
 
Nefaus 
Ciekawski



Pomógł: 6 razy
Dołączył: 27 Wrz 2008
Posty: 587
Wysłany: 2009-02-09, 22:17   

Oj jak ja sie cieszę że ja nie pale......chociaż jestem biernym palaczem bo brat i mamuśka pali;/.Co do gumy nikoret itp. to po prostu mała dawka czystej nikotyny która zaspokaja chęć sięgnięcia po papierosa wiec tylko taki w tym plus że łatwiej ograniczyć nikotynę z plastra niż tą z papierosa....
 
 
 
Zv. 
Mod-Spamkiller



Pomógł: 34 razy
Dołączył: 27 Gru 2006
Posty: 751
Wysłany: 2009-02-10, 11:20   

hmy... ostatnio czytałem, że jeżeli ktoś wypali 5 papierosów w życiu to do końca życia będzie uzależniony. Jeżeli uda mu się "rzucić" pierwszy raz to ma wielki sukces. Jednak jeżeli wróci po tym rzuceniu to kolejne rzucanie będzie coraz trudniejsze. Ale to tylko teoria gazety, a jak w praktyce to nie wiem.
_________________
CHEMIK OGÓLNY I NIEORGANICZNY

Pomoc poza forum: odpłatnie

Na Forum należy używać jsMath do zapisu równan i wzorów chemicznych, aby zamiast pisać: (cyklopentadienylo)diwodórkarbonylwolfram(II)-mi-kappta^3-octano-mi-oksoeten(trifenolofosfina)platyna(II) (Pt-W) napisać: [(PtWCp(CH_{3}COO)O(CO)(CH_{2}=CH_{2})(H_{2})Ph_{3}P]

Chemia to nie zabawa! Preparatyki, przepisy oraz bagaż doświadczenia zamieszczam w celach edukacyjno-informacyjnych. Jednocześnie zachęcając do samego czytania. Nie odpowiadam za wykorzystanie informacji zawartych w moich postach. Nie uważam też, że są one prawdziwe. =P
Niech Pan błogosławi Chemikom...
 
 
 
Pyłek 
Młody Alchemik


Pomogła: 4 razy
Dołączyła: 25 Gru 2008
Posty: 44
Wysłany: 2009-02-10, 19:18   

W praktyce to nie działa... może i teraz nie pale, ale sporo więcej niż 5 wypaliłam, więc nie wiem kto takie brednie w gazetach wypisuje.
 
 
 
piroelektro 
Domowy Naukowiec


Pomógł: 5 razy
Dołączył: 14 Sty 2009
Posty: 238
Wysłany: 2009-02-10, 22:37   

Może mój przypadek rzucenia palenia wyda się dziwny ale tak wlasnie było: a mianowicie, palący od 5 lat ,po pewnej imprezie (za dużo alkoholu) ,budze się rano z oczywiście z potwornym kacem :-(
i z niesamowitym wstrętem do papierosów smród fajek czułem nawet od siebie. Stałem się tak wyczulony na dym nikotynowy ,że czułem go z daleka
nie wiem jak ale z bardzo daleka. Gdybym nie poszedł do wojska pewnie do tej pory bym nie palił. . .
_________________
[Elektronik ,elektryk]
Możecie liczyć na moją radę w kwestii elektroniki i wiedzy ogólnej. Reszta to laik i amator choć zawsze staram się pomóc.......
 
 
 
Sebastef 
Brainiac



Pomógł: 12 razy
Dołączył: 29 Sty 2007
Posty: 426
Wysłany: 2009-02-11, 00:13   

To, od ilu papierosów człowiek się uzależni, zależy od jego psychiki, oraz od naszego organizmu. Jeden wypali 1 papierosa, i się uzależni, drugi cały karton i nie.
Swoją drogą, moja mama rok temu rzuciła palenie. (dokładnie w sylwestra na 1min przed północą wypaliła ostatniego papierosa) Do tej pory się trzyma.
_________________
młody CHEMIK
 
 
 
piroelektro 
Domowy Naukowiec


Pomógł: 5 razy
Dołączył: 14 Sty 2009
Posty: 238
Wysłany: 2009-02-11, 07:25   

Osobiście ja jestem przekonany ,że główną rolę odgrywa tu psychika. Organizm po pewnym okresie nie palenia już nie potrzebuje nikotyny ale nawyk trzymania papierosa w ręku ,wciągania dymku do ust ,efekt wizualny ,poczucie dowartościowania się wobec innych to wszystko pozostaje głęboko w psychice i ciągniemy z paczki te 'rurki'. Pewną
możliwość daje nam tutaj hiponoza jednak jak się okazuje
też nie wystarczającą...
_________________
[Elektronik ,elektryk]
Możecie liczyć na moją radę w kwestii elektroniki i wiedzy ogólnej. Reszta to laik i amator choć zawsze staram się pomóc.......
 
 
 
Ramster 
Młody Alchemik



Dołączył: 24 Sie 2008
Posty: 55
Ostrzeżeń:
 1/3/3
Wysłany: 2009-02-16, 19:35   

Wiecie co ?

Moim zdaniem to kwestia indywidualna .

- Mój wujek używał silnej woli i wiecie , że mu się udało ;/ ?

A moja ciotka ( Jego żona ) też chciała by rzucić palenie , ale sama silna wola jej nie wystarczy . Musiałaby stosować jakieś gumy plastry etc .
Ale ona twierdzi , że " palenie ją lubi . Ona lubi palenie . "
A jeżeli ktoś nie chce rzucić to nie rzuci :) I tyle !
_________________
dostałem warna . Moderatorom i Administratorom obiecuję , iż to się więcej nie powtórzy !
 
 
 
Xaxley 
Domowy Naukowiec



Pomógł: 1 raz
Dołączył: 19 Cze 2008
Posty: 285
Wysłany: 2009-02-18, 20:47   

Ja nie paliłem, nie pale i palić nie zamierzam bo to chyba najgorsza rzecz na świecie (nie wiem bo nie próbowałem). Ale jestem niestety biernym palaczem bo tata w domu pali :-/ Już kilka razy rzucał i raz wytrzymał ponad rok, raz około 3 miechów itd... ale zawsze wracał :cry:
A jak tata idzie zapalić to ja zawsze staram sie uciekać na drugą strone mieszkania, żeby niewdychać dymu.
_________________
Staram się nie opluwać bezpodstawnie ludzi, bo to nie przystoi.

PFK KOMPANY!
Moralny autorytet? – Mag Magik I

Rzuć okiem na moje portfolio: www.scripter.maxmodels.pl
 
 
 
Maskagaz 
Młody Alchemik


Pomógł: 1 raz
Dołączył: 29 Mar 2009
Posty: 92
Wysłany: 2009-03-29, 17:21   

Podaj go do sądu bo to jest przestępstwo.A na palenie tytoniu jest dobre ogladanie nieboszczyków po raku płuc.
 
 
 
tyresio12 
Domowy Naukowiec


Pomógł: 10 razy
Dołączył: 31 Gru 2008
Posty: 207
Wysłany: 2009-03-29, 20:00   

Pawka Morozow? :-/ Niekoniecznie do sądu, ale przynajmniej poprosić, że jak już naprawdę musi zapalić, to niech nie pali w domu. Przecież można wyjść na dwór zawsze.
 
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Nie możesz ściągać załączników na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Największe w Polsce forum Stronghold dotyczące wszystkich gier z serii Twierdza.



Polecane strony:
Forum Sony Ericsson K700i - forum GSM, darmowe motywy, tapety, gry
prace budowlane, usługi budowlane, firmy budowlane
Katalogi artykułów, aktualności , reklama, Jacquet Polska, informacje rynkowe, Aktualnosci-24.pl, artykuły ukcs.pl.

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template iCGstation modified by Falcone

Logo i nazwa programu zostały wykorzystane tylko i wyłacznie w celach informacyjnych!

Brainiac.pl - chemia , pirotechnika , doświadczenia i eksperymenty

Strona wygenerowana w 0,12 sekundy. Zapytań do SQL: 13